Alimentos ricos em proteínas fazem bem

A proteína pode ser encontrada em vários alimentos, ela nos proporciona muitos benefícios, ela deve fazer parte da nossa alimentação diária, no entanto sem exageros, pois do contrário pode fazer mal á saúde.

Um dos benefícios é que a proteína ajuda a fortalecer os músculos, equilibrando o organismo, indicado para quem quer um corpo perfeito, afinal auxilia bastante na queima de gordura. A proteína é indicada para pessoas que costumam ...Continue lendo...

se exercitar bastante, normalmente quem faz academia.

No entanto existem vários tipos de proteínas, cada uma adequada para cada tipo de corpo. As mais indicadas são as de origens vegetais, é preciso consumir cerca de 10% á 20% de proteínas por dia, com qualidade.

Aqui vamos disponibilizar uma lista de alimentos que vão oferecer uma boa quantidade de proteínas. 

Alimentos com proteínas:

- Ovos.

- Carne.

- Peixes.

- Feijão.

- Pão integral.

- Leite.

- Nozes.

- Massas integrais.

- Manteiga de amendoim.

- Queijo.

- Iogurtes.

- Grão de bico.

- Batata doce.

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